মিক্সড নাটস কেন খাবেন? বাদাম-কাজু-পিস্তার মিশ্রণ

এক ধরনের বাদামের বদলে মিক্সড নাটস খেলে বিভিন্ন পুষ্টি একসাথে পাওয়া যায়—বাদাম, কাজু (চাইনা বাদাম), পিস্তা, ওয়ালনাট ইত্যাদি।

কেন মিক্সড নাটস ভালো?

• ভিন্ন ভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ পাওয়া যায়
• স্বাদে বৈচিত্র্য থাকে, খেতে বিরক্ত লাগে না
• অফিস-ভ্রমণের জন্য সহজে বহনযোগ্য
• শিশু ও বয়স্কদের নাশতায় উপযোগী

দিনে এক মুঠো (প্রায় ৩০ গ্রাম) মিক্সড নাটস যথেষ্ট। অতিরিক্ত ভাজা ও অতিরিক্ত নোনতা মিক্স এড়িয়ে চলুন।